Hoy sabemos que el dolor emocional no atendido no desaparece: se transforma en ansiedad, insomnio, enfermedades físicas o relaciones que duelen. Sanar no es un lujo ni una moda. Es una necesidad. Continuar leyendo

La ansiedad y la depresión que ya existían se intensifican con la inestabilidad. Pero incluso quienes nunca habían lidiado con estas experiencias pueden encontrarse irritables, sin energía, incapaces de dormir bien o de soltar el teléfono aunque les genere malestar. El ciclo informativo constante alimenta una sensación de amenaza que tu cerebro no distingue si está cerca o lejos. Continuar leyendo

Para entender la depresión y la ansiedad en las mujeres, hay que entender primero qué se le pide a una mujer en México. Se le pide que sea madre ejemplar, trabajadora productiva, hija obediente, pareja incondicional y ama de casa impecable. Se le pide que no llore en público, que no esté de mal humor, que no tome espacio. Y cuando todo ese peso acumulado la derrumba, entonces se le diagnostica como “sensible” o “neurasténica”. Continuar leyendo

Los prejuicios en torno a la terapia hacen que algunos crean que es una pérdida de tiempo acudir con una psicóloga o psicólogo, convencidos de que pueden resolver solos sus conflictos personales. Sin embargo, muchas personas pasan décadas intentando hacerlo, y aun así no logran resolverlos; incluso mueren pensando que su sufrimiento era “normal” o “personal”, cuando pudieron haber recibido ayuda profesional. Continuar leyendo

"En México y en la mayoría de los países del mundo, la legislación evoluciona para reconocer que las mascotas no solo nos apoyan emocionalmente, sino que como sostenemos los psicólogos que estudiamos las relaciones sociales, mejoran nuestra calidad de vida" Continuar leyendo

Decir que el amor es una decisión no significa aguantar lo inaguantable. Significa que, si hay respeto y valores compartidos, el "no sentir mariposas" no es una razón válida para huir. La estadística nos dice que el 70% de las parejas que acuden a terapia logran fortalecer su vínculo. Continuar leyendo

"Cuando Angélica se negó a participar en los abusos del pastor, éste en represalia le quitaba la insulina que necesitaba para vivir: en sólo 2 días le dio un ataque al corazón por las complicaciones de la violencia que se encontraba viviendo" Continuar leyendo

Mientras 100 millones de mexicanos navegan diariamente en un mar digital de comparaciones y validaciones instantáneas, emerge una tendencia que paradójicamente nace del hartazgo: la autenticidad emocional. Continuar leyendo

En psiquiatría existen las psicosis compartidas, donde una persona desarrolla un delirio similar al de alguien cercano a ella con una enfermedad mental establecida, donde son relaciones estrechas y aisladas de otras personas, implicando a alguien que induce al otro, que comparte la creencia. Continuar leyendo

"Necesitamos practicar el ocio como algo humano, algo que llaman el descanso activo sin culpa. Porque sí, en 2026, sentirse culpable por no ser productivo sigue siendo nuestro deporte nacional. Estamos obsesionados con optimizarnos, como si fuéramos un sistema operativo que necesita la versión 4.5 para funcionar bien" Continuar leyendo

"A inicios de este 2026, la neurociencia es clara: una adicción no se "quita" como quien retira un objeto, sino que se gestiona y se transforma, dándole a las personas recursos para hacer que sus vulnerabilidades no las quieran ahogar o tapar con alcohol" "La idea de una "cura" definitiva es un mito que a menudo genera frustración, ya que se requieren cambios en las familias y en las personas de manera profunda" Continuar leyendo

Muchas personas quieren iniciar el año con promesas, rituales e intenciones como quemar un papel con deseos, comer lentejas o colocar un anillo dentro de una copa durante el brindis, que lejos de conseguir un resultado realista, lo único que generan es boicotearse la existencia por no tener claridad en sus decisiones personales, por ser creencias que son supersticiones sin una base real de posibilidad para cambiar su realidad. Continuar leyendo

Hasta la próxima 2026, que la vejez (tal es el nombre que los otros le dan) puede ser el tiempo de nuestra dicha. Continuar leyendo

Las fiestas decembrinas son para muchas personas motivo de compartir, de generosidad, de fiesta, pero no es así para todos. De hecho, el mejor regalo de navidad es pasar la fiesta en paz, pero no siempre sucede. Resentimiento, enojo, tristeza, dolor, son algunas de las cosas que también se viven en la vida humana durante diciembre. Continuar leyendo

"...es necesario moverse desde un sistema que medicaliza en exceso y ha maltratado de forma significativa el sufrimiento mental real (centrándose esencialmente en minimizar y gestionar síntomas) a otro que identifique y encare las causas psicosociales, ante las que el malestar es una respuesta racional y comprensible" Continuar leyendo

La precarización no solo afecta al individuo, a la enfermera o al médico que no sabe si su contrato será renovado el próximo mes; impacta directamente en la calidad de la atención que recibimos todos los mexicanos. Un personal agotado, ansioso y mal remunerado no puede rendir al máximo de sus capacidades Continuar leyendo

"En Latinoamérica es casi una regla que para divorciarse es necesario pelearse y buscar enterrar a la pareja, que no tenga paz, es más, buscar dañarla con tanta saña que algunas personas terminan muertas. Hay relaciones tan violentas que la peor película sanguinaria les queda corta" Continuar leyendo

Si la tristeza o la ansiedad vienen acompañadas de cambios drásticos en el peso, caída de cabello, intolerancia súbita al frío o al calor, palpitaciones, alteraciones en el sueño o en el ciclo menstrual, es hora de mirar al cuello. El cuerpo está dejando pistas que no debemos ignorar. Continuar leyendo

La ansiedad se llega a ocultar de manera íntima en la vida de las personas, que terminan por aislarse, por pensar que es un problema que sólo con el tiempo se va a quitar (aunque tengamos pacientes con 75 años de edad que toda su vida sufrieron de ansiedad). Se puede manifestar en personas violentas, celotípicas, inseguras y que generan problemas que les van a costar mucho. Continuar leyendo

"Imagina que en tu trabajo te otorguen contratos para no hacer antigüedad, ¡Imagina que un trabajador de la Secretaría de Salud no tiene derecho a la seguridad social!, imagina que cada 6 meses te descansan por un periodo de dos semanas sin salario, para después ver si es posible la recontratación, así se encuentran miles de trabajadores que, paradójicamente, son quienes sacan el trabajo de atención a la población" Continuar leyendo